Oleum avocado nuper in popularitate crevit, cum plures homines de beneficiis incorporationis salubrium fontium adipum in victus suos discunt.
Oleum avocado multis modis valetudini prodesse potest. Bona fons est acidorum pinguium, quae cordis salutem sustinere et protegere nota sunt. Oleum avocado etiam substantias antioxidantes et anti-inflammatorias, ut carotenoida et vitaminam E, praebet.
Oleum avocado non solum nutriens est, sed etiam tutum est ad coquendum sub alto calore et variis modis adhiberi potest ad creandos cibos deliciosos et cordi salubriores.
Dives in acidis pinguibus salutis promovendis
Oleum avocado dives est in acidis pinguibus monoinsaturatis (MUFA), quae sunt moleculae adiposae quae adiuvare possunt ad cholesterolum LDL minuendum. Oleum avocado constat ex 71% acidis pinguibus monoinsaturatis (MUFA), 13% acidis pinguibus polyinsaturatis (PUFA), et 16% acidis pinguibus saturatis (SFA).
Victus divites adipibus monoinsaturatis cum pluribus beneficiis valetudinis coniuncti sunt, inter quas praesidium contra morbos ut morbum cordis. Studium quod notitias de plus quam 93,000 hominibus comprehendit invenit homines qui MUFAs consumpserunt periculum moriendi ex morbo cordis et cancro significanter minus habuisse.
Idem studium demonstravit substitutionem acidorum sativum sativum monosodicorum (SFA) et acidorum monosodicorum monosodicorum (MUFA) ex fontibus plantarum et animalium cum simili sumptione calorica MUFA ex fontibus plantarum significanter periculum mortalitatis generale minuisse.
Aliae investigationes ostendunt cum acidi grassi monoinsaturi ex cibis plantarum acidos grassos saturos, adipes trans, vel carbohydrata refinata substituunt, periculum morborum cordis significanter reduci.
Praeterea, unum ex principalibus adipibus in oleo avocado, acidum oleicum, pondus corporis sanum sustinere potest per appetitum et impensam energiae regulandam et adipem abdominis reducendam.
Bona Fons Vitaminae E Est
Vitaminum E est nutrimentum quod munera critica in corpore perficit. Fungitur ut antioxidans potens, cellulas contra damnum oxidativum protegens quod aliter ad morbum ducere posset. Nutrimentum etiam implicatur in functione immuni, communicatione cellulari, et aliis processibus metabolicis.
Praeterea, vitamina E salutem cordis adiuvat, coagulationem sanguinis prohibendo et fluxum sanguinis promovendo. Adiuvat etiam ad mutationes oxidativas cholesteroli LDL prohibendas. Mutationes oxidativae cholesteroli LDL magnum momentum habent in evolutione atherosclerosis, sive accumulatione lapidum in arteriis, quae est causa principalis morborum cordis.
Quamquam vitamina E ad salutem necessaria est, plerique in Civitatibus Foederatis Americae non satis vitaminae E consumunt ad salutem generalem sustinendam. Investigationes studiorum suggerunt circiter 96% feminarum et 90% virorum in Civitatibus Foederatis Americae insufficiens vitaminae E consumi, quod salutem multis modis negative afficere potest.
Investigationes ostendunt duas cochlearia mensales olei avocado praebere circiter septem milligrammata (mg) vitaminae E, quod aequivalet 47% Valoris Cotidiani (VQ). Attamen, gradus vitaminae E variari possunt secundum processum quem oleum avocado subit antequam ad tabernas perveniat.
Oleum avocado refinatum, quod plerumque curationem caloris subit, inferiores vitaminae E gradus habebit, cum calor quosdam compositos in oleis inventos, inter quos vitaminae et composita plantarum protectoria, degradat.
Ut certus sis te emere oleum avocado quod maiorem quantitatem vitaminae E praebet, elige olea non purificata et frigido pressa.
Continet composita plantarum antioxidantia et antiinflammatoria
Oleum avocado continet composita plantarum quae valetudinem promovere nota sunt, inter quae polyphenola, proanthocyanidina, et carotenoida.
Hae substantiae adiuvant ad protegendum contra damnum oxidativum et inflammationem in corpore regulandam. Studia ostendunt diētas divites antioxidantibus, ut carotenoidibus et polyphenolis, adiuvare posse ad protegendum contra plures morbos, inter quos morbi cordis et morbi neurodegenerativi.
Quamquam investigatio humana limitata est, eventus ex studiis cellularibus et investigatione animalium suggerunt oleum avocado effectus cellularum protegentes significativos habere et adiuvare posse ad minuendam accentum oxidativum et inflammationem.
Attamen, sicut cum vitamina E, processus purificationis potest significanter minuere contentum antioxidantium olei avocado. Si vis beneficia substantiarum protectivarum in oleo avocado inventarum percipere, optimum est oleum avocado non purificatum et frigido pressum emere.
Tempus publicationis: VII Oct. MMXXIII